Ebook Ćwiczenia na kręgosłup cz. 1 (Promocja listopadowa: 30% - teraz 28 zł)

Książka "Ćwiczenia na kręgosłup, cz. 1" - omawia szczegółowo 5 rodzajów ćwiczeń na kręgosłup wraz z metodyką progresji oraz zasadami bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń. Są to ćwiczenia: rozciągające kręgosłup, wyprostne na kręgosłup, zginania i prostowania kręgosłupa oraz ćwiczenia skrętne. Ćwiczenia te podzielone są również na kilka różnych poziomu trudności: od łatwych do trudnych. Dzięki temu - stosownie do potrzeb - w łatwy sposób możesz stworzyć dla siebie kilkadziesiąt różnych kombinacji ćwiczeń.

Książka przeznaczona jest głównie dla osób średniozaawansowanych ruchowo, które opanowały już ćwiczenia z książki "Stop Dolegliwościom Kręgosłupa" lub są po pozytywnie zakończonej rehabilitacji kręgosłupa. Szczegółowe opisy ćwiczeń będę nieocenioną pomocą podczas samodzielnej pracy w domu lub na sali fitness. Dzięki tym opisom łatwo dobierzesz stopień trudności ćwiczenia do możliwości ruchowych swego organizmu. Natomiast regularna praktyka tych ćwiczeń stanowić będzie duży krok naprzód w kierunku szeroko rozumianej profilaktyki kręgosłupa. Jeśli doświadczyłeś już bólów kręgosłupa i jesteś po pozytywnie zakończonej rehabilitacji kręgosłupa, to praktyka tych ćwiczeń będzie dla Ciebie kontynuacją rehabilitacji w kierunku zapobiegania nawrotom bólów kręgosłupa.